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Consejos Para Trabajar En La Computadora

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trabajar en la computadora

Muchas personas actualmente dependen de trabajar en la computadora en casa u oficina, pero, nunca toman en consideración cuidar la salud que puede verse afectada a causa de la posiciones inadecuadas, la fatiga ocular, el poco movimiento, el casación en la vista, entre otros, que pueden presentar como efecto de permanecer mucho tiempo frente al computador.

Pasar largas horas en la computadora para muchos puede ser a causa del trabajo, o para otros solamente representa una distracción, sea cualquiera de causa es importante mantener una buena postura, sentarse en un buen mueble, evitar la fatiga ocular y mantener una distancia prudente del monitor para evitar cualquier inconveniente.

Si quiere conocer a fondo como cuidar su salud, ya que pasa largas horas sentado en el computador tome nota de los siguientes consejos que le ayudarán a prevenir cualquier problema en la salud.

 trabajar en la computadora

Evite La Fatiga Ocular Al Trabajar En La Computadora

Trabajar en la computadora por mucho tiempo puede causar fatiga ocular, visión borrosa, ojos irritados y secos, dolor de cabeza, visión doble ocasional, entre otras. Si desea trabajar en la computadora sin causar la fatiga ocular debe bajar la temperatura de la computadora, trabajar en texto negro de fondo blanco, ajustar el brillo para que sea del tono natural y relajar los ojos cada 30 minutos. De esta forma evitar el cansancio en los ojos para que prevenga cualquier problema en la vista a consecuencia de la PC.

Mantenga Una Postura Correcta Para Trabajar En El computador

La buena postura es esencial al trabajar en la computadora para evitar cualquier tipo de lesión que perturbe la salud de la columna vertebral. Mantenga las rodillas más debajo de las caderas, ojos directamente a la pantalla, muñeca cómodamente descansada en el escritorio y pies en el piso delante de la silla. Es importante que mantenga esta postura recomendada para evitar cualquier problema como dolor en el cuello o en la columna.

Conserve La Distancia Con el Monitor Para Trabajar En La Computadora

Uno de los consejos para trabajar en la computadora adecuadamente es que debe existir una distancia prudente entre la persona y la computadora. La distancia mínima es de 45cm, esto puede variar dependiendo el tamaño.

Así mismo, la parte superior del monitor no debería estar por encima de la línea de nuestra visual, debe ajustar la altura e inclinación del monitor a 10 o 20 grados, para ello puede usar algunos libros o algo firme.

Manténgase En Movimiento Para Trabajar En La Computadora

Al trabajar en la computadora debe evitar quedar rígido o quietos en una sola posición. Hacer una pausa es sumamente esencial, tome un descanso cada 15, 20 o 40 minutos, según como crea posible, la idea es que no deje pasar una hora sin tomarla.

Una excusa perfecta para hacer una pausa es ir a tomar un café, beber agua, o hacer una labor pendiente, la idea esencial es evitar quedarse rígido y quieto por largo rato. De igual forma mover el cuello, brazos y los hombros también es importante y necesario; ayudará a reducir posibles contracturas, tensiones o tendinitis. Además que evitará dolores y mejorará la capacidad de atención.

Elegir bien el Mobiliario Para Trabajar  En La Computadora

Escoger una silla confortable para trabajar en la computadora, no es un capricho o una moda, sino que un buen mueble es un factor fundamental para mantener una correcta postura. Las sillas que tienen respaldos reclinables y soporte para apoyar los antebrazos son una buena opción.

La espalda al estar sentado debe estar apoyada en un respaldo que tenga desde 90 a 110 grado que respete la cuerva natural del cuerpo, además al apoyar  los brazos no queden  estar tensos para que evitar dolores de las articulaciones

Es importante también la altura del asiento, la silla debe permitir tener los pies apoyados en el piso y un ángulo aproximado a los 90º entre los muslos y las piernas. En el caso que la persona sea muy alta debe  buscar para colocar algo debajo de los pies y así formar el ángulo de 90 grados.

Como puedo observar los consejo para trabajar en la computadora son muy sencillos y fáciles de seguir, practíquelos a diarios para que prevenga cualquier problema de salud a causa del excesivo uso del computador.

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La Importancia Del Aprendizaje Significativo

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aprendizaje significativo

El aprendizaje significativo debe ser el principal método de aprendizaje en los estudiantes para que exista verdaderamente un conocimiento que no se olvide con el pasar de los días, sino que se pueda utilizar en otro momento de la vida. Aprende más aquí referente al tema.

Muchos estudios referente al tema han llegan a la conclusión que el juego, las dinámicas y el intercambio de ideas tiene mucho más valor en el conocimientos de los niños o estudiantes, a diferencia de un mecanismo que solo se recuerda pocos días.

Un aprendizaje donde se pueda interactuar con el contenido quedará plasmado por mucho más tiempo el conocimiento y se puede utilizar en otro circunstancias de la vida. La idea esencial del aprendizaje significativo es que el conocimiento no sea mecánico para que se guarde en la memoria de largo plazo.

Un ejemplo muy alusivo al tema del aprendizaje significativo, es encentra en un refrán muy famoso que dice, “lo que bien se aprende nunca se olvida”. Es decir, el aprendizaje fue tan significativo que por más que pasen los años el conocimiento aún siguen la memoria.

aprendizaje significativo

Estimulación Del Aprendizaje Significativo

El aprendizaje significativo se genera por medio de la construcción del conocimiento, al presentar una nueva información por medio de un juego lúdico u otro material interesante, el sujeto rápidamente relacionan esta información con los contenidos o conocimientos previos que ya poseen creando un nuevo conocimiento.

Al crear un nuevo conocimiento la persona siempre va a recordar ese contenido aprendido porque el contenido fue significativo para la persona o niño. De lo contrario, si el contenido presentado es de manera mecánica o sin ninguna motivación el conocimiento no va permanecer en la memoria.

Para incentivar el aprendizaje significativo en los niños o en persona en cualquier edad se debe presentar un contenido llamativo, centrado especialmente en la persona al cual va dirigido. Es decir, se pueden presentar juegos lúdicos, dinámicas grupales, debates, entre otros, donde los participantes tengan un interés en ello y puedan interactuar para que el contenido sea significativo. Al crear nuevos aprendizajes podrán ser empleados en todos contextos y situaciones diferentes.

Contextos Para Un Aprendizaje Significativo

La construcción del conocimiento por parte del estudiante es la idea esencial, evite presentar trabajar acabados porque sería una exposición mecánica y aburrida.

El aprendizaje debe plantearse con materiales dinámicos y divertidos para la construcción del conocimiento.

Los conceptos previos son ideas y experiencias que ayudan a la construcción del nuevo aprendizaje, por tanto se debe hacer preguntas para incentivar los conocimientos previos.

La posibilidad de generar conceptos nuevos deriva del aprendizaje significativo para que se puedan usar en otras circunstancias de la vida. El objetivo es que la persona o niño pueda construir por si mismo el conocimiento para que lo pueda utilizar en otro momento.

El maestro, instructor no se percibe como un docente, sino como a persona que guía el proceso de enseñanza aprendizaje. Evite las correcciones, incentive aprender de los errores.

Los ritmos de aprendizaje son individuales, por tanto se debe adaptar a cada educando por individual, ya que unos puedan tardar más que otros en entender en contenido.

El guía o educador debe centrarse en el proceso de adquisición de aprendizajes, más que en el contenido del aprendizaje. El estudiante es quien debe darle, sentido y significado al contenido planteado en el juego, dinámica o debate.

El protagonismo es de los estudiantes, niñas o niños y el que guía la dinámica es el sujeto pasivo del proceso.

 Incentivar El Aprendizaje Significativo

Presente el contenido en forma lúdica o llamativa para que las persones, niños  estudiantes interactúen con el mismo.

Proporcione un tiempo prudente para que construyan el conocimiento, ya que cada persona tiene su propio ritmo de aprendizaje.

Ayude a razonar por medio de preguntas con referencia al tema. Para la construcción del aprendizaje, los niños y niñas necesitan darle sentido conectando los conocimientos previos con los nuevos. Por ello, debe ayudar a darle sentido y significado de contenido mediante preguntas que le hagan razonar y comprender por sí mismo.

Evita las correcciones, al contrario aproveche un error cometido como fuente de un nuevo aprendizaje. Al presentarse un error realice preguntas para hacer llegar al acierto por sí mismo, de esta forma estará construyendo y aprendiendo de su error.

Motive siempre los logros adquiridos en medio de la práctica, es preciso que el estudiante se sienta motivado e interesado para que se encuentre consiente del progreso.

Despierte el interés o la curiosidad del aprendiz para que se encuentre dispuesto a indagar sobre el contenido. Así aprovechará la curiosidad natural del humano para fomentar interés y crear la condición de predisposición adecuada para crear aprendizajes.

Procure que el proceso enseñanza aprendizaje sea lúdico y divertido para aprovechar el interés y general conocimientos nuevos. Mantenga al niño este activo durante el proceso. Debe convertirlo en los protagonistas, para ello su participación activa es imprescindible.

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Que debes empacar para un viaje a Hong Kong

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Cuando decidimos tomar unas vacaciones empieza es estrés de que debes empacar para un viaje, sin embargo cuando no sabemos nada del destino al que nos dirigimos es mucho más complicado. Es por ello que debemos investigar muy bien principalmente el clima del sitio a donde vamos, si es de playa o es netamente cultural.

Hong Kong Con una tradición que se ennoblece a miles de años, es un destino si se puede decir multicultural ya que ha vivido bajo el dominio británico por más de un siglo, es una mezcla de la tradición oriental y la cultura occidental. Es hogar de monumentos muy diversos, como el célebre Puerto Victoria, y el Buda sentado más grande del mundo.

En este artículo  encontrarás una guía muy útil para empacar para un viaje a Hong Kong.

Visita Hong Kong y aprende que debes empacar para un viaje

lo que debes empacar para un viaje
Que debes empacar para un viaje para un viaje a Hong Kong

·         A la hora de empacar no olvides tu identificación o pasaporte :

Para viajar a Hong Kong los trámites son diferentes, dependiendo del país de donde vives, por lo general   Para permanencias cortas, los visitantes no necesitan visa, pero los viajeros que piensen permanecer por un largo  tiempo, necesitan conseguir una autorización de viaje.

Así mismo hay países que no necesitan autorización para entrar a este país pero si viajas desde Venezuela deberás hacer una cita en la embajada donde solicitaras una visa y tendrás que decir cuál es tu propósito de viaje. Así mismo deberás llevar la licencia de conducir como una identificación secundaria.

·         Si no dominas el idioma cuando empaques lleva un diccionario :

El idioma oficial en Hong Kong y el cantones sin embargo no todos los lugareños hablan fluidamente el inglés.

Es por ello que si vas de vacaciones a este singular destino deberás llevar un diccionario que te ayude a entenderte con las personas. Ya sea que hables español o inglés. Puedes optar por un diccionario de español-inglés, español-cantones o inglés – cantones.

·         No solo empaques ropa recuerda llevar dólares americanos :

La moneda oficial en Hong Kong es el dólar de Hong Kong, deberás llevar suficiente efectivo para hacer el cambio de moneda y es por ello que tienes estar atento cual es la tasa de cambio de esta moneda.

Sin embargo si no quieres llevar tanto efectivo podrás disponer de tu tarjeta de crédito en $, la mayoría de los cajeros te pueden surtir de lo que necesitas, igualmente podrás pagar con punto de venta.

·         A la hora de empacar tu ropa, recuerda que esta sea de acuerdo a la época del año:

Si vas a ir a Hong Kong en verano te recomiendo que empaques ropa ligera ya que la temperatura oscila entre 28 y 30 grados. Así mismo si prefieres ir en invierno es recomendable que metas chaquetas y ropa para el frio ya que la temperatura puede descender hasta los 15 grados. En tu maleta no puede faltar una chaqueta para la lluvia y botas impermeables ya que la lluvia puede caer en cualquier temporada del año.

·        Siempre empaca tu traje de baño :

Este es un artículo que no puede faltar ya que todos los hoteles cuentan con una piscina, así mismo en la ciudad hay albercas públicas y además de las exuberantes playas que posee este país a lo largo de todas sus costas.

·         No olvides empacar tu ropa formal:

 Hong Kong cuenta con una diversa gama de atracciones turísticas de lujo disponibles, desde cruceros en el Puerto Victoria, a cenas en restaurantes exquisitos, o conciertos en el afamado Coliseo de Hong Kong. Lleva algunas prendas formales, para asegurarte que estés adecuadamente arreglado para diversas ocasiónes.

·         Empaca unos zapatos cómodos:

Llevar zapatos cómodos para caminar plácidamente es necesario si vas a Hong Kong ya que este sitio posee variedades de sitios por visitar, tour y atracciones turísticas.

·         Cuando empaques lleva una maleta extra:

Hong Kong se caracteriza por ser una de las ciudades más populares para ir de compras, por sus precios y variedad, lleva una maleta extra para que lleves de regreso todas tus compras.

Espero que tomes esta guía como referencia al momento de empacar para un viaje a Hong Kong de seguro nada te hará falta.

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11 Preguntas que debes realizarte antes de terminar con tu novio

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Si estás pasando por un momento terrible en tu relación y lo primero que quieres hacer es terminar con tu novio, reflexiona primero antes de hacerlo.  Tienes que estar totalmente clara con lo que sientes y con lo que quieres.

Muchas veces, por simple rabia, piensas que él no te quiere, que simplemente ya no es para ti. Pero si actúas de una manera errada, sin pensar, muchas veces la solución puede hacernos sufrir más de la cuenta. Y eso no es lo que realmente quieres.

Todas las parejas tienes días buenos y días malos, por eso, aquí te doy una lista de las 11 preguntas que debes realizarte antes de terminar con tu novio. De esta forma, reflexiona contigo misma si el terminar con la relación es la solución correcta.

Te invito a leer: 11 cosas que normalmente sentimos cuando descubrimos un gran amor

Preguntas que debes hacer antes de terminar con tu novio

que debes reguntarte antes terminar con tu novio
Terminar con tu novio

1.      ¿Dejé de reír?:

¿Desde hace cuánto tiempo no te ríes? La risa es la perfecta medicina para aliviar todos los problemas, además es el arma seductora por excelencia. Pero ¿dejaste de reír con frecuencia? Esta atenta si tu respuesta es sí.

2.     ¿El me ayuda a sacar lo mejor de mí?:

¿Sueles sentirte bien contigo misma? ¿Siempre andas molesta o irritada? O por el contrario ¿él te inspira a ser una mejor persona cada día, a que cumplas tus metas y que hagas realidad tus sueños?

La persona con la que piensas compartir tu vida, debe ser esa persona que realmente te haga ser alguien especial, que saque lo mejor de ti, debe inspirarte a querer ser mejor cada día, que te impulse a querer vencer los obstáculos.

3.     ¿Sacrifico más de lo que debería en la relación?:

Todo en la vida tiene un límite, y en una relación no hay excepción. Si, muchas veces en una relación quizás dejas de hacer cosas por la otra persona, pero como dije, existen límites. No puedes sacrificar absolutamente todo, solo por estar con él y él tampoco debería permitirte que lo hicieras. Debe haber un equilibrio entre tu vida y tu vida con él. ¿Estas sacrificando muchas cosas por él?

4.     ¿Son iguales nuestras metas a futuro?:

Tan solo imagina, piensa que es lo que quieres para tu futuro. En ese pensamiento ¿esta él? Piensa también en cuáles son esos planes y si él quiere lograrlos junto a ti. Tienes que saber si sus planes coinciden, o si por el contrario son totalmente distintos.

Te invito a leer: conoce las 6 razones por las cuales deberías terminar con tu chico

5.     ¿Cómo estoy de ánimo siempre?:

Piensa en tu día a día, en tu vida diaria. ¿Cómo es? ¿Qué haces? ¿Sueles reír, o por el contrario lo que haces es llorar? ¿Vives enojada o por el contrario siempre estas feliz? Como dije, las relaciones siempre tiene sus altibajos, pero si siempre estas triste, llorando por todos los rincones y no tienes ni un día de felicidad, estas en el camino incorrecto. Pero si por el contrario siempre estas feliz, riendo, viviendo ¿Cuál crees tú que debería ser el camino a elegir?

6.     ¿Siempre nos la pasamos discutiendo?:

Todas las relaciones siempre van a ser un trabajo constante y ambos tienen que poner de su parte, pero cuando en la relación se lucha más de lo normal y más aún si luchamos para sacarla a flote, es muy difícil que se puedan recuperar.

7.      ¿Estoy satisfecha con mi vida a nivel sexual?:

Esto no es lo que debe importar más en una relación, pero muchas veces es un factor decisivo. En algunos casos la satisfacción puede llevarnos a tener conflictos, porque no nos sentimos bien en el sexo. ¿Estas satisfecha o por el contrario es esto lo que está afectando la relación?

8.     ¿Tienen solución los conflictos?:

Hablando se solucionan los problemas, es más si realmente se quieren solucionar, hablando todo puede ir a buen puerto.

9.     ¿Me sentiré bien si cortamos, o por el contrario me voy a lamentar?:

Si lo dejó, ¿lo voy a echar de menos? Si ya estas dispuesta a dejar la relación, debes estar consciente de que el futuro va a ser incierto, pero sabes que lo que hiciste, lo hiciste porque lo sentías. Pero antes de hacerlo, piensa muy bien si lo que realmente quieres es cortar la relación.

10. ¿Es lo más importante en tu vida?:

¿Realmente quieres pasar el tiempo con él o prefieres irte a pasear junto a tus amigas? Justifica tu respuesta.

11.   ¿Será mi vida mejor sin él?:

Si sientes que tu vida estará mejor sin él, pues ya no hay vuelta atrás.

Como ya he dicho, las parejas siempre tendrán altibajos, pero está de parte de ambos solucionarlos.

Si deseas puedes leer: 7 señales que indican que tu pareja es un hombre mujeriego

Te invito a seguir visitando nuestro sitio web, donde encontraras los mejores consejos de pareja para ti.

11 Cosas que normalmente sentimos cuando descubrimos un gran amor

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El amor es como una droga. Es una de las pocas cosas que nos pueden hacer sentir en lo más alto del mundo y otras veces tan bajo, hundiéndonos cada vez más. Es una de esas cosas que nos puede hacer olvidar de todo y de todos, menos de esa persona especial. A continuación sabrás todo lo que sentimos normalmente cuando descubrimos un gran amor, y ve si las has sentido todas en algún momento.

Te invito a leer: conoce las 6 razones por las cuales deberías terminar con tu chico

11 Cosas que normalmente sentimos cuando descubrimos un gran amor

que sentimos cuando descubrimos un gran amor
Amor

1.      No imaginas tu vida con alguien más:

Sí, cuando se está realmente enamorado de esa persona especial, lo que menos se piensa es estar con otra. Cuando sientes amor, empiezas ya a imaginar cuando hijos tendrán, donde vivirán, como será la casa, la boda, el perro o gato que tendrán. Así es el amor.

2.     Te sientes la persona más afortunada del mundo:

Esa persona te hace sentir el ser más especial del mundo. Y si hay alguien que diga que es más afortunada que tú, de seguro esa persona miente. No puede haber alguien que se sienta más afortunado que tú.

3.     Empiezas a sentir preocupación:

Lamentablemente el amor es así. Sientes preocupación por saber si todo lo que te sucede es realmente bueno para ser verdad. Te empiezas a juzgar por saber si eres tu quien está dando más en la relación. Si eres tu quien está queriendo más. Si en algún momento todo pueda llegar a terminar.

4.     Sueles sentirte triste:

Esto es muy cierto, en el amor se llora y mucho. Es totalmente inevitable llorar por la otra persona. Cuando se empieza a llorar por esa persona, es porque nos importa tanto y ahí nos damos cuenta de que se está perdidamente enamorado.

5.     No importa lo que suceda, siempre estarás para esa persona:

Si, harás hasta lo que más miedo te da en la vida con tal de que esa persona especial este contenta. Serias capaz hasta de lanzarte en una piscina llena de cucarachas.

6.     Sientes que es el ser perfecto:

Y no solo físicamente. Es en todos los sentidos que puedan explicarse.

7.      Quieres todo con esa persona:

Incluso lo que aún no se te había pasado por la cabeza, como llegar a tener un hijo. Y es que ya formar una familia es un paso muy grande y de suma importancia en la vida.  Si se llega al punto de querer formarla es porque se está realmente enamorado y ahí sí que ya no hay vuelta atrás.

8.     Todo te emociona:

El amor te pone tan sentimental que sientes una emoción absurda por todo. Lloras por el regalo que te dieron, así haya sido una rosa hecha en servilletas. Incluso hay personas que se ponen a llorar con tan solo pensar en ese ser de quien se enamoró. Ese es el amor haciendo estragos.

9.     Y empieza la obsesión:

Empiezas a extrañarle cuando no se ven, empiezas a obsesionarte con su cabello, con sus manos, su piel, sus besos, su forma de verte, su forma de hablar. Aquí el amor empieza a volvernos locos.

10. El solo imaginar que puede estar con otra persona, no se sabe de lo que puedas ser capaz:

De solo llegar a pensarlo, nuestro cuerpo comienza a llenarse de una ira incontrolable, que solo la drenamos imaginando lo que le podemos hacer a la persona que se atreva a ver al amor de tu vida.

11.   Se tiene la necesidad de contar todo lo que te está sucediendo:

Ya los amigos ni quieren verte, porque simplemente te la pasas hablando de lo perfecta que es esa persona persona para ti.

Sí, esto es lo que sentimos cuando descubrimos un gran amor y nos enamoramos perdidamente de alguien. El amor comienza a hacer estragos en nuestros pensamientos y en nuestra vida. Sí, definitivamente el amor es una droga muy poderosa.

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Conoce las 6 razones por las cuales deberías terminar con tu chico

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Lamentablemente en algunos casos las relaciones deben terminar, es doloroso y nadie quiere hacerlo, pero muchas veces existen muchos motivos por los cuales podrias terminar con tu chico.

Si estás pasando por un momento difícil en tu relación y sientes que deberías terminarla, pero aún no están del todo seguros, te quiero dar unas cuantas razones por las cuales deberías terminar con tu chico,  para que decidas de una vez por todas acabar con la relación. Ojo, todas las relaciones son diferentes, mundos distintos, así que estas razones no las tomes como una verdad absoluta, es tan solo una pequeña guía.

6 Razones por las que deberías terminar con tu chico

porque deberias terminar con tu chico
Razones para terminar con tu chico

1.      ¿Tiene costumbres que te saca de tus casillas? Deberías terminar la relación:

Quizás esto te parezca algo un poco exagerado, pero si están viendo juntos o peor aún, si no están viviendo juntos, y tiene costumbres que te hacen enojar mucho, es momento de dejarlo ir.

Si, la convivencia es una parte fundamental de la vida y no deberíamos dejar a un lado esos aspectos que nos molestan de la otra persona, esto podría arruinar fácilmente una relación.

¿Qué debes hacer? Hablen primero y dile que intente cambiar esos detalles que te molestan, pero si deja pasar el tiempo y no hace nada respecto a eso, es un buen momento para terminar con tu chico.

2.     Deberías terminar con tu chico si tu familia y amigos lo odian:

Si una sola persona de tu ambiente social no está de acuerdo con su relación, no es una razón de peso para dejarlo, pero si por el contrario son todas las personas que te rodean, y que además te dicen que esa persona no es buena para ti, es un buen momento para hablar con ellos y ver porque no le agrada tu novio, quizás ellos estén viendo algo que tu estés pasando por alto.

3.     Si deberías terminar con tu chico, no juegues a ser la salvadora:

Un principio básico en una relación es que uno debe ser el apoyo del otro, esto debe suceder en todas las relaciones. El problema aparece cuando nos empezamos a decir ¿Qué haría él sin mí?

Si, quizás muchas personalidades son así, y quizás es bonito sentirnos ser la persona salvadora de alguien, pero en una relación tiene que haber algo mucho más que esta simple satisfacción. No se puede ser solo el salvador de alguien.

4.     Si te guarda muchos secretos, en ese momento deberías terminar la relación con tu chico:

Aunque esto aplica para ambos lados, el tener que guardar secretos en una relación es algo muy malo para ambos. En los primeros días de relación se contaban absolutamente todo, eran las primeras personas en enterarse de los problemas que les sucedían, pero de un tiempo para aca empezaron a ocultarse pequeños detalles, empezaron a confiar más en otra persona y a contarle sus secretos a ellas, que a su pareja.

Esto afectaría mucho la relación y es un buen indicio para que des por terminada la relación, puede estar sucediendo que se está perdiendo la confianza y eso no es bueno en ninguna relación. Las relaciones deben tener un 100% de confianza.

5.     Si fue infiel, deberías cortar esa relación:

En algunos casos las relaciones llegan a funcionar después que uno de ellos fue infiel, pero en algunos casos no, y es sumamente difícil volver a confiar en esa persona. Si crees que no puedes perdonar, es mejor terminar.

6.     Deberías terminar con tu chico si abusa físicamente de ti:

Esto ni siquiera debería decirse, si te ha golpeado, así sea una vez y sea por la razón que sea, eso es un motivo más que suficiente para dejarlo para siempre. El maltrato no es algo perdonable. No dejes que pase  a más.

Como te dije, todas las relaciones funcionan de manera diferente, y estos son pequeñas razones que pueden incidir para que terminen, pero si una relación tiene salvación y crees que van a prosperar juntos, no lo dejes ir.

Si deseas puedes leer: 7 señales que indican que tu pareja es un hombre mujeriego

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Descubre como sacarle el mayor provecho a Spotify

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Spotify es una de las más grandes y más usadas plataformas de música en el mundo entero. Quizás por tener tantas opciones, no logras conocerlas todas.  Esta aplicación permite buscar por artista, por álbum, incluso por lista de reproducción que crean los usuarios de esta app.

Son tantas las opciones que posee esta aplicación que terminamos usando solo 4, las que más conocemos y solemos usar, pero ella posee una gran variedad de opciones.  Pero para que no te quedes solo con 4, te presento una lista en las cuales podrás ver cómo sacarle el mayor provecho a esta plataforma.

10 trucos para que le saques el mayor provecho a Spotify

Aplicacion Spotify
Spotify

1.      Puedes usar tu teléfono celular como control remoto:

Si tienes instalada esta aplicación en tu teléfono móvil, podrás controlar la reproducción de la música en cualquier dispositivo que la tenga instalada, como en la Pc, incluso en la consola de juegos de video. Con ellos podrás subir y bajar de volumen la música, y cambiar la reproducción.

2.      Con esta aplicación puedes reproducir música que no se encuentran en Spotify:

Una de las opciones que tiene esta aplicación es la añadirle música que tienes en tu biblioteca de iTunes y podrás reproducirla que la aplicación, lo cual nos hace muchísimo más fácil la vida. El único inconveniente es que esta opción solo está disponible en si versión de escritorio.

3.      Puedes recuperar la lista de reproducción que borraste:

Muchas veces sucede que borramos nuestras listas de reproducción por accidente,  y sufrimos porque no sabemos cómo recuperarlos. Pues ahora podrás. Lo único que debes hacer es iniciar sesión con tu cuenta a través del reproductor web, seguidamente le das clic en recuperar playlist y después en restaurar. Ahora abres la aplicación y tu lista aparecerá al final de toda tu colección.

4.      Usa Last.fm para recomendaciones musicales:

Incluir last.fm dentro de Spotify es algo maravilloso, pues de esta manera se puede tener un sistema completo de canciones y recomendaciones musicales.

5.      Con Spotify puedes escuchar literatura:

Este servicio de música esconde un gran secreto entre sus millones de adeptos, y es que en ella puedes escuchar Mr. Hyde, Drácula, entre otros. Pues cuenta con audiolibros para que los amantes de la literatura se deleiten y se sumerjan en las historias.  El único y gran inconveniente es que no existe un link para ellas, se tiene que buscar a través de la barra para que puedas encontrar ese cofre del tesoro con grandes obras.

6.      Puedes usar esta aplicación en países donde no se encuentra disponible:

Si, lamentablemente hay países donde no se puede usar esta aplicación. Pues no cuentan con ese privilegio. La solución más sencilla para esto es contar con el servicio Premium.

7.      Que tus amigos no sepan lo que estas oyendo:

Esta aplicación se integra con tu sesión de Facebook. Si no quieres que tus amigos vean lo que oyes, puedes seleccionar la opción sesión privada en la flecha desplegable.

8.      Podrás filtrar los artistas por años:

Si lo que quieres es escuchar un disco de algún artista que tiene una enorme trayectoria discográfica, hay una forma más fácil y rápida de búsqueda. Solo pon el nombre del artista y al lado el año en el que salió el álbum que quieres.

9.      Comparte tu parte favorita de una canción:

Si lo que quieres es enviarle a alguna persona una canción, y que empiece en una parte en específico, puedes hacerlo.  Lo que tienes que hacer es dar click derecho en la canción, copias el url. Copia la canción en el  buscador, luego pones # seguido del minuto y segundo en el que quieres que la canción empiece.

10. Puedes tener las letras de las canciones al instante:

Si te encanta el karaoke, este es para ti. Ya no será necesario que busques la letra de la canción en otra ventana, pues Spotify lo tiene. Solo debes dar click en la opción letras y veras aparecer la letra de la canción que estas oyendo.

Ya no hay más excusas para no sacarle el mayor provecho a esta plataforma. Con estos 10 consejos puedes hacerlo. Ponte manos a la obra y aprende a usar Spotify de una manera fácil y sencilla.

Si deseas puedes leer: 5 aplicaciones para mantenerte incógnito en las redes sociales

Te invito a seguir visitando nuestro sitio web, donde encontraras los mejores avances tecnológicos para ti.

5 aplicaciones para mantenerte incognito en las redes sociales

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Si eres de esas personas que no desean ser famosas en las redes sociales, estas siguientes aplicaciones son para ti.  Estas aplicaciones son las que te permitirán poder chatear, escribir mensajes de forma anónima y de esta manera mantenerte incognito en las redes sociales.

En la siguiente lista de aplicaciones podrás conseguir apps con las cuales podrás chatear, comentar e incluso podrás ayudar a otras personas, todo en el anonimato. Como una especie de súper héroe que se esconde tras su máscara. Te dejo a continuación una pequeña lista de las Increíbles aplicaciones para que te mantengas incognito en las redes sociales.

5 excelentes aplicaciones para que te mantengas incognito en las redes sociales

Como mantenerte incognito en las redes sociales
incognito en las redes sociales

1.      Mantente incognito en Wut Wut:

Con esta aplicación podrás compartir mensajes que se autodestruyen, con amigos que tengas en wut wut. Con esta aplicación podrás compartir el momento en el que pasaste un gran bochorno, o un momento muy chistoso de tu vida, y en unos minutos luego este mensaje desaparecerá para siempre. Hasta los momentos esta aplicación solo esta disponible para sistemas operativos iOS, más adelante se espera que salga para Android.

2.      Usa Yik Yak para estar anónimo en las redes sociales:

Esta es la aplicación que te va a conectar con personas que piensan lo mismo que tú, pero sin conocerse. Esta aplicación permite colocar un mensaje en alguna conversación, y las personas que se sientan identificadas con ese mensaje o tema que escribiste, se irán sumando poco a poco a esa conversación.  Esta aplicación se puede usar en teléfonos con  Android  y con  iOS. Lo único malo es que solo está disponible en los estados unidos.

3.      Tan solo debes usar Psst y ya estás en el mundo de forma incógnita:

Esta es una plataforma en la que podrás chatear de lo que se te ocurra. En esta aplicación no hay restricciones en cuanto a los temas que se puedan plantear en ella. Tampoco posee un historial de chat ni un id de usuario. Una vez pasadas 48 horas todos los mensajes escritos dejaran de existir para siempre.  Solo está disponible para teléfonos con iOS.

4.      Los memes se apoderan en Whisper en una manera incógnita:

A través de esta aplicación podrás compartir todo lo que se te pase por la mente, pero con la diferencia que lo haces a través de memes. Con ellos puedes escribir como te estas sintiendo. Compartir tus penas, alegrías, lo que se te ocurra. Solo debes agregar unas letras bonitas, con una fuente de escritura y un fondo de tu agrado.  Puedes descargar esta aplicación en teléfonos Android e iOS.

5.      Es hora de hacer Popcorn y chatear de incognito:

Esta aplicación te va a permitir chatear de manera privada con aquellas personas que usen la misma aplicación y estén en un radio de 1 milla, de esta manera te permitirá compartir con gente cercana y poder descubrir los que hacen las personas que están cerca de ti. Con esta app podrás saber quién  anda por la ciudad o anda por ahí curioseando por el pueblo. Esta aplicación ofrece varios idiomas para sus distintos usuarios. Lamentablemente esta aplicación está disponible únicamente para iOS.

Si, estas Increíbles aplicaciones para que te mantengas incognito en las redes sociales se ven muy llamativas, pero también hay que tener cuidado con ellas. Por el hecho de ser aplicaciones donde el anonimato es lo predominante, no sabemos con qué clase de personas nos podemos conseguir. Pero como sabemos que eres una persona cuidadosa y que sabe lo que hace sabrás usarlas con mucho cuidado.

Queda de tu parte hacer un buen uso de estas aplicaciones, aplicaciones que son solo para divertirse y pasar un rato agradable. Así que te invito a probarlas, pero siempre con sumo cuidado. Recuerda no dar ninguna clase de información personal a través de ellas. Ahora a disfrutarlas.

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Los 8 hábitos que engordan y no lo sabías

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Hábitos que engordan

Si hace mucho tiempo que estás haciendo ejercicio y dieta pero no logras alcanzar el peso deseado. Has variado la alimentación, has cambiado la rutina en el gimnasio y hasta has eliminado muchos alimentos considerados “negativos” y sigues al pie de la letra las indicaciones del médico y del entrenador. Entonces, ¿cuál es el problema? Seguro estás llevando a cabo algunos hábitos que engordan y no lo sabías. ¡Aquí te contamos cuáles son para que los evites!

Dejemos a un lado por un momento la dieta y el ejercicio. Supongamos que cumples con ambas cosas, así que ese no es el tema de discusión. Sin embargo, existen otras rutinas que haces a diario que no te están permitiendo lograr el objetivo.

¿Cuáles son los hábitos que engordan y no lo sabíamos?

1. Desconocer las calorías ingeridas

Es cierto que no podemos pasar todo el día leyendo etiquetas y haciendo cuentas con la calculadora para saber cuántas calorías hemos comido o vamos a comer, pero sólo el simple hecho de no conocer ni siquiera el aproximado de calorías que se añaden en cada ingesta puede ser un poco peligroso.

Lo bueno es que hoy en día existen muchas aplicaciones móviles que te ayudan sobremanera. Sólo tienes que colocar el platillo, la ración y listo. Al finalizar el día te dirá cuanto has consumido.

Puedes inclusive ir viendo las sumas intermedias para saber en qué momento ya te has sobrepasado lo recomendado.

2. Comer solo y distraído

Mirar la televisión mientras cenamos o comemos cualquier otra comida es una muy mala idea, ya que el cerebro no posee la capacidad de indicar cuándo el estómago está satisfecho. Lo mismo sucede si leemos el periódico o un libro.

En lo posible, debemos alejarnos de ciertas distracciones a la hora de la comida.

Por otro lado, existen estudios que manifiestan que comer con amigos o en familia hace que consumamos menos alimentos. Esto es así debido a que en el encuentro se establecen conexiones emocionales y es más consciente de lo que se consume.

Aunque es verdad que en algunas ocasiones especiales hay muchísima comida y nos excedemos, lo cierto es que comer en casa con la familia es bueno para tu salud.

hábitos que engordan y no lo sabías

3. Consumir todo en bajas calorías

Vas al supermercado y escoges todo lo que tenga etiqueta verde y diga “0%”, “light” o “sin grasas”. Tal vez eso sea lo que está evitando que adelgaces.

Según un estudio realizado por la Universidad de Cornell, las personas que consumen productos “de dieta” ingieren casi un 30% más de calorías que si escogieran productos regulares o normales.

En la gran mayoría de estos alimentos la grasa es reemplazada por azúcar o por aditivos químicos. Así pues, es mejor una pequeña ración de un alimento “común” que varias de uno “dietético”.

4. Dormir poco o mal

El insomnio y el estrés suelen ser los peores enemigos de las dietas. Cuánto menos duermas, más comerás. No sólo porque permanecerás más tiempo despierto (y puedes atacar la nevera más de una vez) sino también porque el cuerpo necesita el descanso para restablecer y recuperarse de lo hecho en el día.

Y otra cosa también muy interesante es que el metabolismo energético y la producción de ciertas hormonas relacionadas al sueño y la vigilia pueden ser los culpables de que tengas hambre todo el tiempo.

5. Comer en platos grandes

Nos dicen que podemos consumir un plato de pastas en el itinerario de la dieta. Si no se nos indica como debe ser la cantidad de esa comida… ¡podemos hacer trampa!

Por supuesto, si en casa tienes unos platos gigantes comerás mucho más que si la vajilla es mediana o pequeña.

Asimismo, está confirmado que uno suele comer todo lo que hay en el plato, ya que así nos han criado o es de buena educación. Entonces, si el plato es grande, comerás mucho más.

Lo mismo es aplicado a los tamaños de las porciones en los restaurantes o locales de comida rápida. Por ejemplo, en Estados Unidos el combo más pequeño de hamburguesa y patatas fritas es el más grande que se ofrece en Francia. Ahora ya sabrás quienes sufren más de obesidad.

6. Rodearte de gente obesa

Así como una cena familiar puede ser bastante beneficiosa, las relaciones personales también nos pueden traer consecuencias positivas o negativas.

Por ejemplo, si nuestros mejores amigos, nuestros compañeros de la oficina y nuestra pareja están excedidos de peso, es muy posible que nosotros también lo estemos.

No es que nos traspasen los kilos, sino los hábitos. Por ejemplo, habrá muchas más posibilidades de que seas “gordito” si…

• Cada vez que te juntas con tus compañeros de trabajo y van a comer a un restaurante tipo bufé.

• El sábado por la noche con tu pareja optan por pedir comida y postre mientras ven una película.

• En la familia acostumbran a cocinar mucho y muy variado a diario.

7. No desayunar

No desayunar no es para nada bueno. En primer lugar, debido a que el cuerpo precisa energías desde que se levanta para poder llevar a cabo todas sus actividades (como un carro necesita el combustible) y, asimismo, porque de esta forma estás incentivando al estómago a pedir comida a cada momento.

Haz la prueba de desayunar antes de salir de casa y te darás cuenta de que hasta el mediodía no sentirás apetito.

No es aconsejable tampoco comer unas frutas y un vaso de jugo y salir rápido para el trabajo. El desayuno bien constituido está compuesto por:

• Una taza de cualquier infusión (café, té).

• Una ración de hidratos (tostadas, galletas).

• Lácteos, frutas y cereales.

Si no crees que puedes ingerir todo esto puedes ir agregándolo poco a poco.

8. No planificar la comida

Si estás frecuentando al nutricionista y te ha construido un menú semanal ¡felicidades! Sin embargo, en muchas ocasiones hacemos dieta por nuestros propios medios (o queremos comer de manera más saludable) y no organizamos las ingestas.

Es en ese momento cuando empiezan los desequilibrios. Un día no tenemos los ingredientes y comemos cualquier cosa, otro las energías no nos dan para cocinar y pedimos comida a domicilio… y así es como nunca podemos bajar de peso.

Prepara la comida para varios días y colócala en el congelador. No cocines sobre la hora y ten siempre a tu disposición distintos ingredientes naturales.

A su vez, es sumamente importante que varíes el menú para no aburrirte y para que el cuerpo no se acostumbre a lo mismo. Si comes un plato distinto al día el organismo tendrá que trabajar más para aprovechar cada uno de los componentes.

Y, para finalizar, cuando vayas a hacer las compras lleva contigo la lista y cúmplela al pie de la letra. ¡No te dejes llevar por la tentación de lo que engorda!

Y, por último, cuando vayas a hacer la compra lleva la lista y cúmplela al dedillo. ¡No te dejes llevar por la tentación de lo que engorda!

También puedes leer sobre: Los síntomas más comunes de la diabetes. 

5 Cosas que deberías saber antes de tu primer tatuaje

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Si deseas realizar tu primer tatuaje, ten en cuenta que podría ser una de las situaciones que te vaya a producir más nervios en tu vida, sencillamente porque es algo que permanecerá en tu cuerpo para siempre, así que es totalmente normal sentirte así.

Esto te conllevaría escoger un diseño y un buen tatuador, pero más allá de eso te presentare esas cosas que aun no te han dicho antes de que pases por esa nueva experiencia que te quedara para toda tu vida, a menos que te arrepientas y decidas costear las sesiones de remoción con láser.

La idea es darte seguridad y confianza para que te sientas contento después que te lo hayas hecho.

Cosas que debes saber antes de hacerte tu primer tatuaje

tu primer tatuaje
Cosas que debes saber antes de hacerte tu primer tatuaje

1.      Elige una buena pieza:

Recuerda que te tatuarás para darte ese gusto a ti mismo. Así que por las razones que lo hicieras tomaste una buena decisión, así que realízate algo de lo que te puedas sentir orgulloso y que puedas estar contento de mostrar a los demás. Mira el diseño bien, detállalo, mientras más único y personal sea para ti pues, mucho mejor, así que ¡tómate tu tiempo!, recurre a los artistas del tatuaje de tu preferencia y pídeles que te asesoren, que te plasmen algo cercano a lo que tú quieras, para eso son artistas. También es buena idea probar el diseño en tu piel con tinta de hena (temporal), así estarás más seguro a la hora de pasar a hacértelo con tinta permanente.

2.      Se cuidadoso al seleccionar tu tatuador:

Aquí deberás ponerte muy exigente, mas importante todavía si se trata de tu primera experiencia, ya que a cualquiera puede llamarse tatuador hoy en día pero no todos son los mejores. Contacta con algún amigo tuyo que ya se haya tatuado y pídele que te haga una buena recomendación. Y si no, puedes tomarte la molestia de visitar y hablar directamente con diferentes tatuadores en tu localidad, con esto estarás comprobando por ti mismo quien te hará un buen trabajo, los mejores te tendrán en lista de espera para el día de tu cita por lo que deberás reservar de tu tiempo.

3.      Calcula bien el gasto:

Pregunta cuánto te costara, pero se precavido, infórmate bien sobre el precio de antemano, cuanto más detalles y dedicación haya que imprimirle al diseño, será más costoso. Si crees que tu diseño tomará poco tiempo pues descuenta un poco de tu presupuesto, si al contrario toma mas, súmale, no te restrinjas con tu gasto pues esta es una inversión muy importante. Los precios varían mucho dependiendo de la calidad del tatuador y del tamaño y popularidad de su tienda.

4.      Selecciona muy bien su ubicación:

El lugar donde te tatúes deberá ser tan importante como el diseño mismo, como es una nueva experiencia para ti es aconsejable descartar la zona de la cara. Toma en cuenta el dolor en cada zona de tu cuerpo, si no eres tan valiente pues desecha las partes huesudas ya que son las más dolorosas. Si escoges una zona de mucha exposición con el medio ambiente se desgastara con más rapidez y deberás retocar el tatuaje cada cierto tiempo generándote más gastos. Como eres nuevo en esto lo aconsejable es que escojas una parte carnosa de tu cuerpo.

5.      No consumas alcohol ni fumes antes de tu sesión:

Si no quieres pasarla mal durante tu primera sesión lo correcto es que no te encuentres en estado de ebriedad o de haber fumado, debes saber que  estas sustancias alteran tu circulación sanguínea y esto tendrá un efecto negativo en el resultado de tu trabajo. Un buen tatuador no te realizaría el diseño de tus sueños en ese estado, así que a manera de prevención ya sabes que no debes hacerlo. Si a lo mejor pensante que consumiendo este tipo de sustancias tendrías más valor pues estas en lo equivocado, la verdad es que te provocara más dolor debido al incontrolable sangrado.

Como dato extra debes saber que no es conveniente hacerte un tatuaje si te encuentras embarazada o en tu periodo menstrual, pues la sensibilidad es mucho mayor.

Habiendo sabido esto ya estarás más preparado para hacer de esa nueva experiencia una mucho más placentera, los nervios son normales así que es aconsejable que lleves a alguien cercano a ti contigo. Sigue los cuidados posteriores que te recomiende tu tatuador. Ahora sí, ¡proyecta ese gran triunfo!

Te invito a seguir visitando nuestro sitio web, done encontraras los más increíbles consejos para ti.